歳を重ねて参りますと、身近な健康法について興味が湧いてきます。

　一日に一万歩「歩く」、一日に千文字「書く」、一日に百回「深呼吸をする」、
　一日に十回「笑う」、一日に1回「誉める」のが心身の健康法。と言って毎日
　実践されている方がいらっしゃいます。

　その方が言うには、千文字書くには、新聞のコラム欄を複写すれば、世相と
　漢字の練習にもなり、頭の体操になるとの事。深呼吸は、朝起きて10回、
　お風呂で10回、寝る前に10回...と区切ってすると100回出来るとの事。
　笑うのは移動中の車の中で2分間づつ、笑いヨガをしているとの事。　　
　深呼吸と笑いは、自律神経を整え、免疫細胞が活性化するらしいです。
　人を誉めるのは、長所を探し出す訓練になるとの事。なるほど・・・

　良いことを伺いましたので、早速出来ることから毎日実践してみようと思った
　次第です。